comment retrouver ses marques à l'étranger ?

13 NOvembre 2019 dans > Vie d’expat

Enfin arrivé dans ton « nouveau chez toi », il est temps de prendre tes marques. Juste après l’excitation de ton arrivée, bien souvent arrive la question « et maintenant ? ». Une fois qu’on y est et que l’on réalise ce qui nous arrive, il est temps de se recréer une routine pour prendre se sentir bien et retrouver ses marques à l’étranger.

A ce stade, quelques doutes vont peut-être se faire ressentir :

  • Vais-je retrouver un travail facilement ?
  • Comment me refaire un cercle social ?
  • Quelles sont les activités que je peux faire ici ?
  • Est-ce que je suis capable de me sentir chez moi ?
  • Ai-je fais le bon choix ?
  • Etc, etc.

Lorsque cette vague de questions arrivera vers toi, ça ne sert à rien de lutter à contre-courant. Car l’expatriation c’est aussi se remettre en question, remettre en question ses choix et ce que l’on pensait de soi et même des autres. Ici les choses vont être différentes, il va falloir faire différemment en s’adaptant. C’est là que ta routine peut être grandement utile. No worries, et prend les choses comme elles viennent !

La routine : un cadre reconfortant

Ta routine est en fait un rythme que tu donneras à ton nouveau quotidien. Celle-ci t’occupera l’esprit pour te permettre de faire face à ces questions ou doutes survenus suite à ton installation :

Ça peut être des choses très simples, mais qui sans t’en rendre compte te permettront de « combler » ses différentes inquiétudes :

  • Prendre un petit déjeuner qui te plait (savoir se faire plaisir avec des choses réconfortantes)
  • Travailler 1 heure ou 2 sur une tâche importante (trouver un nouvel emploi ?)
  • Partir faire une activité extérieure… courir, s’inscrire à un cours de sport/langue. Tout ce qui te permettra de sortir de chez toi et voir du monde !
  • Travailler sur une autre tâche en rentrant
  • Et hop c’est déjà la fin de la journée !

Cette routine peut être journalière, hebdomadaire, peu importe. Il faut que tu trouves un rythme et des « objectifs » quotidiens à effectuer qui te permettront d’être dans l’action et pas seulement dans la réflexion.

Caractéristiques d'une bonne routine

  • Savoir se faire plaisir
  • Sortir et croiser/rencontrer du monde pour éviter la solitude
  • Se fixer des objectifs permettant de réaliser une chose concrète
  • Faire une activité qui mette dans un bon état d’esprit

aller de l'avant !

Cette routine va évoluer au fur et à mesure et pourra même aider à trouver des réponses à toutes ces questions. Il ne faut pas oublier, l’expatriation n’est pas une chose facile et l’adaptation ne l’est pas non plus. Chacun son rythme !

L’important est de prendre les choses comme elles viennent, et surtout fais toi plaisir avant tout !

J’espère que ces quelques petits conseils t’aideront dans ton installation et à retrouver tes marques dans ton nouveau pays !

A très vite,

Marie

Cet article a 1 commentaire

  1. Orvain

    Beaucoup de psychologie et de maturité , qui traduisent la réflexion, l’introspectIon et l’observation. Bravo pour les conseils avisés !

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